• Denisse Castillo - Health Coach

¿Sabes qué es y qué hace un Health Coach?

Actualizado: jun 22

En los últimos meses, he recibido innumerables solicitudes de amigos pidiéndome que "les haga una dieta", que "les prepare un menú" o que "los baje de peso" para determinado evento. En nuestro país, los health coaches somos aún poco conocidos, nos confunden con nutricionistas muchas veces y algunos sacan provecho de ello; por eso he decidido escribir este post.


El health coaching es una de las tantas ramas que tiene el coaching. Se especializa en acompañar a sus clientes y ayudarlos a adoptar hábitos saludables de vida.

Un health coach es una persona que abordará tu salud desde un enfoque integral, holístico, que incluirá tu salud física, emocional, mental y espiritual, utilizando técnicas que te empoderarán para desarrollar un estilo de vida saludable, transformando positivamente tu vida y tu relación contigo mismo, mediante nuevos y mejores hábitos.


Uno de los principios básicos del health coaching es el de la bioindividualidad, que no es más que reconocer que cada persona tiene necesidades únicas, no sólo alimenticias sino de estilo de vida, de reconocimiento, de afecto, etc.. Es por esto que el Health Coach trabajará contigo, conversarán mucho, te conocerá a fondo para ayudarte a encontrar el estilo de alimentación que mejor te va a ti como individuo. No existe una dieta correcta ni un sólo tipo de ejercicio que funcione para todos, eso es irreal, pero tu Health Coach te ayudará a entontrar lo que mejor te funcione a ti.


Como Health Coach, te daré apoyo en los distintos campos de tu vida, enseñándote nuevos hábitos que podrás aplicar en el campo de la salud, físico, emocional, mental, social y espiritual. Te acompañaré para que identifiques tus metas y las alcances por medio del desarrollo de tus capacidades, el empoderamiento y otras herramientas que veremos dentro del programa.  Te ayudaré en el proceso de cambio y a adoptar nuevos hábitos que te harán sentir increible, dormir mejor, dejar ciertos alimentos que no te hacen mucho bien, algunas adicciones como la del azúcar, te quitarán la hinchazón, mejorarán tu estado de ánimo y tus relaciones interpersonales porque, aunque no lo creas, todo está atado.

Te enseñaré sobre superalimentos, alimentos orgánicos, porciones, recetas saludables, tips de cocina y más, que complementarán lo que sabes sobre cocina y te ayudará a elegir mejores opciones al momento de  hacer el mercado, cocinar y alimentarte. te ayudaré a ver la cocina como algo relajante y lindo, algo lleno de creatividad y magia... porque lo que transmitimos a nuestra comida es lo que comemos. ✨


Un Health Coach no es un nutricionista. No te puede hacer un plan alimeticio, no puede medicarte, no puede recetarte, pero sí puede ayudarte a identificar metas realistas, encontrar una dieta que no te haga miserable y que puedas cumplir, un tipo de ejercicio que te ayude de acuerdo a tu estado actual, etc. pero, sobre todo, es una persona que te ayudará a conocerte a ti  mismo, que te conviertas experto no en una dieta, no en un ejericicio, sino en ti, para que así puedas convertirte en un experto de tu propia salud y de tu propio bienestar.

Además, un Health Coach es un acompañante perfecto para trabajar con nutricionistas y otros profesionales de la salud, ya que ayudarán a los pacientes a cumplir sus metas médicas, a crear hábitos que necesitan para alcanzar su salud. Te acompañará en el proceso, te escuchará, te enseñará y te ayudará a lograr tus objetivos.


Para los Health Coaches no se trata de una dieta que te haga flaco, sino de un cambio en el estilo de vida que no sólo te ayudará a perder peso, sino a vivir la vida de tus sueños, con más calma, con más salud, con más felicidad y amor.

Un Health coach no te enseñará, sino que te ayudará a aprender por ti mismo, lo cual hará que las nuevas prácticas de salud, alimentación y bienestar que aprendas puedan durar en el tiempo y las puedas aplicar en tu día a día sin problemas, y no que las memorices por determinado tiempo para luego olvidarlas.


Espero haberte ayudado a entender qué es lo que hace un Health Coach y qué es lo que quiero hacer por ti ❤️️


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